Подборка сайтов по запросам

Хорошо выспаться и быть здоровой! Согласно результатам нового исследования, проведенного в Университете Уорик в Великобритании, недосыпание намного опаснее для женщин, чем для мужчин: нездоровый сон может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В процессе исследования велось наблюдение за мужчинами и женщинами, которые спали менее 5 часов в сутки, с целью установления риска появления гипертонических проблем по сравнению с людьми, которые отдыхают во сне более 7 часов. Наряду с повышенным давлением, недосыпание может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, отмечают ученые. Анонс: Ученые провели эксперимент: четыре недели в фаст-фудах!. Ученые утверждают, что частое употребление вредной... Читать дальше>> В исследовании принимали участие 4199 мужчин и 1567 женщин. Анализ кровяного давления показал, что женщины, которые спали менее 5 часов в сутки, были в два раза более подвержены опасности развития гипертонии, чем женщины со здоровым сном. Никакой разницы, символизирующей подобную угрозу, для мужчин обнаружено не было. Исследователи советуют женщинам посвящать сну больше времени, что важно для поддержания здоровья всего организма, в частности предотвращения развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Анонс: Голодающих детей спасет от смерти арахисовое масло. Согласно результатам исследования, проведенного в ... Читать дальше>> Пожилые люди спят хуже Многие пожилые люди не спят достаточное количество времени, что может увеличить риск развития серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, заявляет Американская Академия Медицины Сна. Сон человека меняется с возрастом, но с годами время необходимого нам сна остается таким же, как в юности. Тем не менее, меняется способность заснуть. Анонс: Новый препарат спасет от старения мозга. С возрастом мозг человека может начать функциониро... Читать дальше>> Пожилые люди с трудом засыпают из-за хронических заболеваний и приема медикаментов по поводу этих патологий, а также изменений в их биологических часах, сообщает Соня Анколи-Израэль (Sonia Ancoli-Israel), профессор психиатрии Калифорнийского университета, Сан-Диего, директор клиники нарушений сна в Сан-Диего, США. Анколи-Израэль, которая также является директором Лаборатории Сна и Хронобиологии, отметила перечень наиболее распространенных нарушений сна у пожилых людей: Анонс: Разбитое сердце подлежит восстановлению. Эксперименты над крысами показали, что столовые кл... Читать дальше>> - от бессонницы страдает больше половины людей старше 60 лет. - от обструктивного апноэ во сне страдает почти 40% взрослых, более распространено данное состояние среди людей пожилого возраста. Апноэ во сне увеличивает риск развития повышенного давления, заболеваний сердца, инсультов и проблем с памятью. Анонс: Фруктовый сок способствует развитию сахарного диабета. Женщинам, желающим предупредить развитие у них сах... Читать дальше>> - синдром усталости ног наблюдается у 20% людей в возрасте старше 80 лет. Синдром включает в себя чувство дискомфорта, покалывания или онемения в ногах. - периодические движения конечностей во сне каждые 20-40 секунд. Люди пожилого возраста, которые постоянно недосыпают, более склонны к депрессии, нарушениям внимания и памяти. Также они используют снотворные средства в огромных дозах. Существует несколько простых рекомендаций, которые могут помочь пожилым людям справиться с бессонницей: - установить постоянное расписание отхода ко сну и пробуждения; - избегать приема веществ, которые могут нарушать сон (алкоголь, кофеин); - избегать сна в течение дня. Если Вы чувствуете острую необходимость поспать, пусть этот дневной сон будет не дольше получаса и до 15.00; - перед сном совершать определенные действия, которые помогут Вам расслабиться – принятие теплой ванны, легкий перекус или чтение любимой книги; - старайтесь, чтобы в Вашей спальне было темно, тихо и немного прохладно; - если, не смотря на все усилия, Вы не можете уснуть, займитесь спокойным видом деятельности и вернитесь в спальню только когда почувствуете себя уставшим.

Нас находят по запросам:клиника доктора борменталя, болезни роз мучнистая роса, ларингит санаторное лечение, клиника доктора борменталя