Спорт и диета – лучше друзья пожилых людей

Исследователи Питтсбургского университета провели четырехмесячный эксперимент среди трех групп людей старшего возраста. Всего в эксперименте участвовало 64 добровольца в возрасте 60-74 лет, с наличием лишнего веса или ожирения. В первой группе участников для похудения использовались только физические упражнения, во второй – только диета, а в третей – упражнения и диета одновременно.
Как показали результаты исследования, физические упражнения приводили к преимущественной потере веса за счет сжигания жиров, в то время как при соблюдении диеты «съедались» как жиры, так и мышцы. При этом упражнения оказались более эффективным способом потери веса. Но наиболее эффективно потеря веса происходила при сочетании и диеты и физических упражнений. Кроме того, участники исследования, которые занимались спортом, к окончанию эксперимента стали затрачивать меньше калорий на те же упражнения, что и вначале исследования, в отличие от соблюдающей диету группы, несмотря на ощутимое снижение их веса.

Анонс: Переутомление на работе повышает риск самоубийства. Число людей в Японии, которые совершили самоубийст... Читать дальше>>

Таким образом, исследователи пришли к заключению, что физические упражнения должны быть главным фактором в борьбе с лишним весом у людей пожилого возраста. Кроме того, занятия спортом делают возможным более активный образ жизни, так как благоприятствуют сохранению мышечной массы у пожилых людей, в отличие от диеты, которая может привести к потере мышечной силы.

Внимание, опасность: лампочка!

Пребывание в непосредственной близости к энергоэкономным лампочкам, которые излучают ультрафиолетовые лучи, может спровоцировать покраснение на коже похожие на солнечный ожог. Лампочки, которые имеют видимое покрытие излучают невидимые лучи ультрафиолетового спектра, которые схожи по своим характеристикам с лучами, которые достигают поверхности земли в солнечный день.
Люди, чьи профессии зависят от качественного искусственного освещения, например, ювелиры, должны избегать пребывания возле энергосберегающей лампе ближе чем 30 см и более одного часа в день.

Анонс: Ожирение ослабляет иммунитет. Согласно результатам недавнего исследования, иммун... Читать дальше>>

Британское Агентство Здравоохранения заявляет что никакого риска развития рака от попадания таких лучей на кожу нет. Необходимости в замене энергосберегающих лампочек в обычных домах тоже нет, так как на расстоянии более 30 см от кожи эти лампы абсолютно безопасны.
Целью приведенных данных является предостережение людей, которые вынуждены находиться близко к такому источнику света, а также тех, кто имеет очень чувствительную кожу.